🌅 Vous vous levez fatigué(e) ?
🌿Tu t’es déjà dit : “Je suis fatigué(e) avant même de commencer la journée…” Et si ce n’était pas un hasard ? Je t’offre un espace d’écoute gratuit ici.
Vous avez besoin de stimulants (thé, café), vous ressentez une perte de motivation, de libido, des impatiences dans les jambes le soir...
⏳ Il est temps d’écouter ce que votre corps essaie de vous dire.
Vous manquez peut-être... de dopamine.
🧠 La dopamine, c’est ce neurotransmetteur magique qui vous donne envie de bouger, d’entreprendre, de créer. Sans elle, motivation, concentration et énergie s’effondrent.
🥳 Bonne nouvelle ?
On peut agir naturellement pour la soutenir :
1. Premier réflexe : votre petit-déjeuner
Oubliez le sucré à outrance et misez sur les protéines : œufs, jambon blanc, fromage, céréales complètes...
➤ Votre cerveau a besoin de L-tyrosine et de phénylalanine pour fabriquer de la dopamine.
2. Deuxième levier : les plantes adaptogènes
Rhodiola, safran, ginseng, mucuna… Elles peuvent donner un vrai coup de pouce pour relancer la machine, en cure courte et bien encadrée.
3. Troisième pilier : les cofacteurs essentiels
Fer, cuivre, magnésium, vitamines B2, B6, B9, B12, oméga-3…
➤ Chaque déficit ou carence ralentit la synthèse de dopamine.
🧬 La micronutrition est une approche scientifique et préventive, qui agit sur les causes profondes, pas juste sur les symptômes.
💡 Fatigue inexpliquée ? Démotivation soudaine ?
Avant de culpabiliser, posez-vous la bonne question : et si c’était biologique ?
💓 Avec une approche adaptée, ciblée et personnalisée, vous pouvez retrouver ce qui vous manque le plus : votre énergie intérieure.
😴 Tu es fatiguée… et si tu ne devais pas tout porter seule ?
Cette fatigue que tu ressens n’est pas un défaut. Elle est souvent le signe que ton corps et ton esprit ont trop longtemps tenu pour toi. Et parfois, le premier pas vers le mieux-être, c’est de s’autoriser à être écoutée, vraiment.
Je t’offre un rendez-vous gratuit — un espace confidentiel et sans pression — pour déposer ce que tu traverses, reconnecter à tes besoins, et retrouver un peu de souffle.
“Je me levais chaque matin déjà vidée. Parler avec toi m’a aidée à poser les choses sans culpabiliser. C’était doux, simple… mais ça a changé beaucoup.”
— Élodie P.
✨ Je suis Benoit, facilitateur du changement intérieur. J’accompagne les personnes sensibles à retrouver leur juste posture intérieure, à travers des outils simples et profonds.
→ Voir mes accompagnements
🔁 Prolongez votre cheminement
Le blog regorge d'inspirations, de cas concrets, et de clés pour mieux comprendre les mécanismes du changement personnel et professionnel.
✉️ Inscrivez-vous pour recevoir mes prochains articles et invitations aux webinaires
Vous recevrez un email de confirmation pour valider votre inscription.
Commentaires
Enregistrer un commentaire