Exercice : écoute intérieure et posture d’accueil
🧘 Tu t’es déjà demandé : “Comment rester en paix face à ce qui m’agite intérieurement ?”
Et si écouter avec bienveillance ce qui vit en toi, c’était déjà commencer à transformer ?
Je t’offre un espace d’écoute gratuit ici.
Parfois, ce n’est pas tant de réponses dont nous avons besoin, mais d’un espace pour entendre ce qui cherche à émerger en nous. Cet exercice vous invite à expérimenter une posture d’accueil : celle qui permet d’écouter au-delà du mental, de sentir ce qui se passe dans le corps, et d’accueillir ce qui est là, sans chercher à le modifier.
🌿 Besoin d’un espace pour partager ce que vous ressentez ?
Je vous propose un rendez-vous gratuit de 30 minutes pour faire le point ensemble, en toute simplicité.
1. Créer un espace d’écoute
- Installez-vous dans un endroit calme, assis ou allongé.
- Fermez les yeux. Portez attention à votre respiration, sans chercher à la contrôler.
- Prenez quelques instants pour simplement être là, présent à ce que vous ressentez.
2. Tourner l’attention vers l’intérieur
Puis, posez-vous cette question intérieurement :
« Qu’est-ce qui est vivant en moi maintenant ? »
Ne cherchez pas une réponse mentale. Observez ce qui se manifeste : une sensation, une émotion, une image, un mot, un silence. Accueillez cela comme une visite. Restez avec ce qui vient, sans analyser, sans fuir, sans vouloir que ce soit différent.
3. Accueillir ce qui est là
Si c’est inconfortable, vous pouvez dire intérieurement : « Je te vois. Tu as le droit d’être là. » Et si c’est paisible ou agréable, savourez cela sans chercher à le retenir.
Accueillir, c’est ne pas vouloir changer ce qui est là… et paradoxalement, c’est ce qui ouvre la possibilité d’un vrai changement.
📝 Pour approfondir
- Pratiquez cet exercice régulièrement, même quelques minutes par jour.
- Tenez un petit carnet d’écoute : notez ce que vous avez ressenti, ce que vous avez découvert.
- Remarquez ce qui évolue quand vous pratiquez l’accueil intérieur.
✨ Et si on allait plus loin ensemble ?
Si cet exercice a résonné en vous, peut-être est-ce le moment d’explorer plus profondément votre écoute intérieure, et de vous offrir un espace d’accompagnement.
Je vous propose un rendez-vous gratuit de 30 minutes pour échanger en toute simplicité. Ce temps vous permettra de clarifier votre besoin, ressentir si ma manière d'accompagner vous convient, et poser les premières bases d’un changement intérieur.
🗓️ Prendre rendez-vous maintenant🤝 Sans engagement – un moment d’écoute, simplement
“Ce moment m’a apporté de la clarté et un vrai apaisement. Merci pour ta présence.” – Sophie
❓ Questions fréquentes
🕒 Combien de temps dure le rendez-vous ?
Environ 30 minutes. C’est un premier échange, simple et centré sur vous.
💶 Est-ce payant ?
Non, ce rendez-vous est totalement gratuit et sans engagement.
🌱 Que se passe-t-il pendant l'entretien ?
C’est un temps d’écoute pour explorer ce que vous vivez, clarifier vos besoins et voir si un accompagnement peut vous être utile.
🤝 Suis-je obligé(e) de poursuivre ensuite ?
Non, ce premier échange ne vous engage à rien. C’est avant tout un espace pour vous, en toute liberté.
📍 Comment se déroule le rendez-vous ?
Il a lieu en visio ou par téléphone, selon ce qui vous convient le mieux.
✨ Je suis Benoit, facilitateur du changement intérieur. J’accompagne les personnes sensibles à retrouver leur juste posture intérieure, à travers des outils simples et profonds.
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